En France, 9 femmes sur 10 âgées de 18 à 49 ans utilisent un moyen de contraception . Pilule, dispositif intra-utérin (DIU), implant, préservatif… Les possibilités sont nombreuses et s'adaptent aux besoins et aux contraintes de chaque personne.

Mais qu'en est-il des effets néfastes sur le désir féminin ? De nombreuses femmes évoquent en effet un lien de cause à effet entre contraception et libido… aux dépens de celle-ci . Alors, faut-il absolument arrêter la contraception pour retrouver du plaisir sous la couette ? Ou bien existe-t-il un moyen pour limiter l'impact des hormones sur le désir , par exemple en prenant des compléments alimentaires appropriés ? C'est ce que nous allons voir.

L’impact de la contraception hormonale sur le désir sexuel

La contraception a-t-elle un impact négatif sur la libido ? Dans le cas des contraceptifs hormonaux, la réponse est variable. Ces substances agissent en modulant les niveaux d’hormones sexuelles, en particulier les œstrogènes et les progestatifs, de façon à empêcher l’ovulation et à rendre l’utérus moins réceptif à une grossesse.

Or, ces hormones influencent aussi le désir sexuel. À titre d’exemple, la pilule combinée diminue la production de testostérone libre, avec un impact négatif sur le désir. De plus, leblocage de l’ovulation dû aux œstrogènes et à la progestérone peut entraîner la diminution de phéromones (et donc une baisse de la libido) ou provoquer une sécheresse vaginale et perturber la vie sexuelle.

La pilule n’est pas seule en cause. Tous les contraceptifs hormonaux – implant, DIU hormonal, patch contraceptif, anneau vaginal – diffusent des hormones dans le corps qui influent sur le plaisir et le désir sexuel, et peuvent affecter la libido.

Néanmoins, l’impact de la contraception sur la libido varie en fonction des personnes. Certaines femmes sous pilule ne constatent aucune baisse du désir sexuel, d’autres ressentent un effet « booster » de libido. D’autres encore voient leur vie sexuelle s’améliorer grâce à la réduction des douleurs menstruelles, des symptômes prémenstruels et des saignements abondants, qui peuvent freiner le désir.

Quelle contraception pour quel effet sur le désir féminin ?

Allons plus loin : quels sont les différents types de contraceptifs et leurs effets sur la libido féminine ? On peut diviser les méthodes en deux grandes catégories, comme suit :

  • D’une part, la contraception hormonale (pilule combinée, implant, dispositif intra-utérin hormonal, patch, anneau vaginal…) modifie les taux d’hormones dans l’organisme. Nous avons vu plus haut que ces méthodes peuvent avoir une action inhibitrice sur le désir féminin, ainsi que des effets secondaires ayant un impact sur la qualité des rapports sexuels, comme la sécheresse vaginale. Certaines agissent en bloquant l’ovulation et en épaississant la glaire cervicale, ce qui complique le déplacement des spermatozoïdes dans l’utérus (pilule combinée, anneau vaginal et patch hormonal).
  • D’autre part, la contraception non hormonale(préservatif, stérilet en cuivre, diaphragme et autres méthodes naturelles) n’a pas d’effet direct sur les hormones et est ainsi moins susceptible d’affecter le désir sexuel.

Cette distinction ne doit toutefois pas condamner les méthodes hormonales au prétexte qu’elles auraient forcément un impact sur la libido. À titre d’exemple, les recherches sur les effets des pilules combinées sur la fonction sexuelle sont mitigées : plus de 6 personnes sur 10 qui utilisent cette méthode n’ont signalé aucun changement au niveau de la libido, et seule 1 sur 10 a constaté une diminution. Moins étudiés, l’anneau vaginal et le patch semblent avoir un effet stimulant sur le plaisir sexuel : une étude a montré que les utilisatrices d’anneaux ont trois fois plus de chances de bénéficier d’une lubrification vaginale et moins de risques de souffrir de sécheresse.

À l’inverse, si les méthodes de contraception non hormonales n’affectent pas les niveaux d’hormones naturelles du corps, certaines personnes estiment que l’utilisation d’un préservatif diminue le désir en raison de sensations moindres, d’interruptions au cours des rapports intimes, ou de la gêne occasionnée par le latex. Tout n’est donc pas noir ou blanc !

Comment reconnaître l’effet de la contraception sur la libido ?

Les liens entre contraception et libido doivent être remis en perspective : d’autres facteurs, comme le mode de vie, le stress, la fatigue ou les troubles relationnels peuvent contribuer à une diminution du désir féminin.

Dans ces conditions, comment savoir si la baisse de la libido est due à la contraception ? Certains signes orientent plutôt vers une cause hormonale, notamment si vous observez :

  • Une diminution significative du désir sexuel depuis que vous avez commencé un contraceptif.
  • Une sécheresse vaginale persistante ou tout autre inconfort durant les rapports sexuels.
  • Des variations de l’humeur.
  • Une baisse d’énergie.
  • Des difficultés à atteindre l’orgasme ou un manque d’excitation.

Bon à savoir

Une évaluation concrète de l’incidence de la contraception sur la libido doit faire l’objet d’un suivi attentif de l’évolution du désir sexuel et du ressenti. N’hésitez pas à utiliser une application mobile de suivi ou à prendre des notes sur un carnet, afin de repérer d’éventuels changements et de pouvoir en discuter avec un professionnel de santé.

Quelles solutions naturelles pour atténuer l’impact de la contraception sur la libido ?

Si vous constatez un lien entre contraception et libido, sachez que plusieurs solutions naturelles existent pour limiter l’impact des hormones sur votre désir sexuel :

  • L’utilisation de techniques de gestion du stress, comme la relaxation et la méditation, afin de retrouver un état d’esprit propice à l’expression du désir féminin (le stress étant un facteur majeur de baisse de la libido).
  • La pratique d’une activité physique régulière, le sport ayant un effet positif sur la circulation sanguine, mais aussi sur le désir sexuel.
  • L’adoption d’une alimentation équilibrée… et riche en aliments qui stimulent la libido!
  • Le recours à l’aromathérapie, notamment aux massages pratiqués avec des huiles essentielles d’Ylang-Ylang et de gingembre pour stimuler la libido.
  • Le renforcement de la communication au sein du couple, celle-ci étant essentielle pour une vie sexuelle épanouie, malgré les fluctuations du désir féminin ou masculin.

À cette liste, on peut ajouter la prise de compléments alimentaires adaptés, à base de maca, de ginseng ou de tribulus terrestris : des plantes reconnues pour leurs effets tonifiants et stimulants. Ces compléments peuvent imiter les hormones ou modifier la façon dont l’organisme réagit à la contraception, avec un effet positif sur le désir féminin. À titre d’exemple, la maca aide à booster le désir féminin, tandis que le ginseng améliore la fonction sexuelle tout en donnant plus d’énergie.

Forté Pharma recommande la prise de compléments alimentaires dédiés à l’atténuation des effets de la contraception sur la libido : UltraBoost 4G Désir et Vigueur qui combine maca, tribulus et dynamisants sexuels (ginseng, gingembre, guarana et gelée royale) et Feminæ Désir & Libido spécialement élaboré pour stimuler le désir féminin. En simultané, vous pouvez recourir à des compléments pour hommes comme Tigra+ Men afin d’attiser la flamme au sein du couple. Découvrez également nos packs Boost Libido Mixte, Tonus Sexuel et Libido Féminin.

Quelles alternatives à la contraception hormonale ?

Si ces solutions naturelles ne suffisent pas à atténuer les effets de la contraception sur votre libido, il est peut-être temps d’envisager un changement et de passer à un contraceptif non hormonal, à l’image du stérilet en cuivre, du diaphragme ou des préservatifs. D’autres techniques existent, comme la symptothermie qui consiste à identifier le début et la fin de la période fertile du cycle menstruel, puis à utiliser les données recueillies afin d’adapter les rapports en fonction du niveau de risque de grossesse.

Ces méthodes ont l’avantage de ne pas interférer avec la production naturelle des hormones dans l’organisme et de respecter l’équilibre corporel. En cas de troubles du désir féminin, le passage d’un contraceptif à l’autre permet potentiellement de retrouver un niveau de libido plus confortable.

Bon à savoir

Vous envisagez de changer de contraceptif ? Parlez-en avec votre médecin traitant qui saura vous orienter vers une méthode mieux adaptée à votre corps, à votre mode de vie et à vos besoins.

 

FAQ la contraception et la libido

Comment savoir si ma contraception affecte ma libido ?

Le lien entre contraception et libido existe, mais il varie en fonction des personnes et des méthodes contraceptives adoptées. Néanmoins, il est possible de reconnaître l’effet de la contraception hormonale sur le désir féminin en identifiant des signes spécifiques : diminution notable du désir depuis le début de la contraception, sécheresse vaginale persistante, inconfort durant les rapports sexuels, humeur variable, baisse d’énergie ou difficultés à atteindre l’orgasme.

Que faire en cas de baisse de libido en lien avec la contraception ?

En raison de votre contraception, votre libido subit des hauts et des bas ? Plusieurs solutions naturelles peuvent vous aider à stimuler votre désir sexuel et à rétablir votre équilibre mental : gestion du stress, pratique d’une activité physique régulière, adoption d’une alimentation équilibrée, recours à l’aromathérapie et prise de compléments alimentaires adaptés. Par ailleurs, n’hésitez pas à partager vos préoccupations, votre ressenti et vos besoins avec votre partenaire … et à consulter votre médecin si vous envisagez de changer de méthode contraceptive.

 

Sources utilisées :

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