Sommeil

Insomnie et stress : quels sont les liens ?

Dans notre société moderne, le stress est devenu un compagnon de route pour de nombreuses personnes. Les exigences professionnelles, les pressions sociales et les préoccupations personnelles contribuent à créer un environnement souvent anxiogène. En parallèle, l'insomnie s'est imposée comme un problème de santé publique majeur. Face à cette problématique, il...

Les troubles du sommeil et leur impact sur la somnolence diurne

Aujourd’hui, personne n’ignore l’importance d’une bonne nuit. Le sommeil est au centre de toutes les recommandations bien-être. Pourtant, de plus en plus de personnes rencontrent des difficultés à trouver un sommeil réparateur. Mal dormir ne se limite pas à des nuits perturbées : cela a aussi des répercussions directes sur...

Quel est le nombre idéal d'heures de sommeil selon l'âge ?

Le sommeil, cette composante essentielle à notre santé et à notre bien-être, est pourtant en déclin dans notre société moderne. En France, nous sommes de plus en plus nombreux à manquer de sommeil, et cela n'est pas sans conséquences. Selon une enquête de l'Institut National du Sommeil et de la...

Quels sont les bienfaits des graines pavot pour améliorer le sommeil ?

Aujourd'hui, de nombreuses personnes recherchent des solutions naturelles pour combattre les troubles du sommeil, comme les insomnies ou les réveils nocturnes. Parmi ces solutions, les graines de pavot émergent comme une alternative intéressante. Cette petite graine oléagineuse noire issue de la fleur de pavot regorge de nutriments bénéfiques pour la...

Comment améliorer la qualité de mon sommeil profond ?

Fatigué(e) au réveil ? Vous sentez-vous épuisé(e) tout au long de la journée, sans énergie ni motivation ? Et si le problème provenait de la qualité de votre sommeil profond ? Cette phase cruciale est un véritable pilier pour notre récupération physique et mentale. Néanmoins, elle peut parfois être trop...

Comment éviter les réveils nocturnes ?

Et si vous pouviez dormir toute la nuit sans interruption ? C’est le rêve de beaucoup d’entre nous. Pourtant, 8 Français sur 10 sont systématiquement réveillés au beau milieu de la nuit, selon une étude Ipsos de 2018 (1). Et il est parfois impossible de se rendormir pendant des heures....

Quelle routine adopter avant le coucher ?

Le sommeil, pierre angulaire de notre bien-être, est souvent négligé dans nos modes de vie contemporains. Pourtant, une routine rigoureuse avant le coucher pourrait facilement améliorer sa qualité et prévenir de nombreux troubles liés à une mauvaise récupération. En adoptant des habitudes spécifiques avant d’aller dormir, il est possible de...

Les conséquences d'un manque de sommeil

Dans nos sociétés modernes, le sommeil est souvent perçu comme un luxe plutôt que comme une nécessité. Avec des journées de plus en plus chargées et des exigences croissantes, nous avons tendance à négliger l'importance d'un bon sommeil. Cette tendance alarmante a des répercussions sérieuses sur notre santé physique et...

Quels sont les aliments favorisant le sommeil ?

Le sommeil est la pierre angulaire de la vitalité et de la santé. Cette fonction vitale qui rythme nos vies mérite une attention particulière. Bien que nous soyons familiers avec les conseils classiques pour améliorer notre sommeil, tels que limiter l'exposition aux écrans ou éviter l'exercice physique en soirée, ne...

Levure de bière : le secret pour un sommeil de qualité

Bien dormir, le rêve absolu de nombreuses personnes. Pourtant, avec les contraintes de la vie moderne, les écrans omniprésents, le stress quotidien, et parfois les habitudes de vie peu propices au repos, de nombreux Français souffrent de troubles du sommeil. Cette préoccupation grandissante a conduit beaucoup à se tourner vers...

Sommeil et prise de poids : existe-t-il vraiment un lien ?

Le sommeil, un besoin crucial de notre organisme et pourtant si peu respecté ! Les faits sont bel et bien là, 13% des 25 - 45 ans estiment que dormir est une perte de temps*. Dans une société où nos besoins en sommeil sont négligés, en parallèle de nombreux troubles...

Comment les gummies sommeil permettent de mieux dormir ?

S’il y a bien une chose par laquelle nous sommes tous concernés, c’est le sommeil. En moyenne, nous passons ⅓ de notre vie à dormir. Si bien dormir est d’une importance capitale pour de nombreuses fonctions de notre organisme, en France 1 personne sur 3 est affectée par les troubles...

Nos astuces pour se réveiller en forme

Malgré une nuit de sommeil, vous vous sentez déjà fatigué au réveil ? Ce manque d’énergie persiste tout au long de la journée ? Si vous êtes épuisé dès le matin alors que vous avez dormi, cela peut être le signe d’une mauvaise hygiène de vie ou d’un sommeil non...

Mélatonine et sommeil : quels sont les bienfaits ?

Stress, exposition aux écrans, décalage horaire, environnement bruyant… nombreuses sont les causes réduisant la qualité du sommeil. Connaissez vous les effets de la mélatonine sur le sommeil ?

Nos 5 conseils pour vous aider à mieux dormir

Dormir comme un bébé ? C'est le plus beau rêve que nous pouvons faire mais ce n'est pas toujours évident. Voici nos astuces pour vous aider à faire de beaux rêves.

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