Complément alimentaire transit et digestion : Une approche globale pour maintenir un bon confort intestinal
Tout comprendre sur les troubles digestifs
Les problèmes digestifs touchent près d’un Français sur deux*. Ces désagréments sont associés à une irritation ou à un dysfonctionnement de notre tube digestif. Ils se manifestent par des nausées, des vomissements, des diarrhées, une constipation, une sensibilité abdominale, des brûlures d’estomac, ou encore des ballonnements.
Les causes d’une digestion difficile et de l’inconfort intestinal sont nombreuses et complexes, allant des facteurs anatomiques, hormonaux, neurologiques, infectieux, allergiques, alimentaires jusqu'à des déséquilibres de la flore intestinale. En effet, ces troubles peuvent également trouver leur origine dans un déséquilibre de notre précieux microbiote intestinal.
A noter, une mauvaise digestion est le plus souvent due à de mauvaises habitudes alimentaires, des repas copieux ou encore la consommation abusive d’alcool.
De nombreuses solutions permettent d'améliorer le confort digestif et de retrouver une sensation de bien-être au quotidien :
- Favorisez une alimentation saine et équilibrée :
L’alimentation est la clé d’une flore intestinale équilibrée. Ne sous-estimez pas l'importance des fruits et des légumes dans votre assiette : regorgeant de vitamines et minéraux, ils sont aussi une bonne source de fibres, indispensables pour améliorer le transit intestinal et procurer une sensation de satiété. A l’inverse, évitez les plats trop riches en graisses et en épices.
- Hydratez-vous suffisamment : Buvez environ 1,5 litre d’eau par jour et évitez les boissons gazeuses en cas de ballonnements inconfortables et d’une
production excessive de gaz dans l’intestin. De plus, lors de diarrhée, il est recommandé de maintenir une bonne hydratation en consommant des liquides
légèrement sucrés et salés, tels que des bouillons ou des infusions, afin de compenser les pertes et de prévenir la déshydratation.
- Limitez les sources de stress : En période de stress, un taux élevé de cortisol (l’hormone du stress) peut entraîner des perturbations du comportement alimentaire, du fonctionnement gastro-intestinal et du métabolisme des sucres et des graisses. Utilisez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la sophrologie ou le yoga pour apaiser votre anxiété.
- Adopter une routine sportive régulière : Les bienfaits du sport sur notre santé ne sont plus à prouver ! S’il est conseillé de pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour, quelques habitudes simples peuvent être mises en place dans notre quotidien : opter pour les escaliers plutôt que les ascenseurs, descendre du bus un arrêt plus tôt, privilégier les déplacements à pied ou à vélo… De même, prenez le temps de vous promener après les repas, favorisant ainsi une bonne digestion.
Complément alimentaire digestion : Nos alliés naturels pour choyer votre système intestinal
Comment prendre soin de votre ventre ? Pour prévenir les ballonnements et améliorer la digestion, les compléments alimentaires se révèlent être de véritables atouts naturels et efficaces. Parmi notre gamme de solutions dédiée au bien-être digestif, vous trouverez une diversité de compléments alimentaires formulés à partir d'ingrédients variés.
D’une part, nos suppléments associent plusieurs plantes pour une action complète sur le bien-être intestinal. Par exemple, Forté Digest Ballonnements contient du charbon végétal et du fenouil, qui aident à réduire les sensations de ventre gonflé et ballonné.
En plus de plantes comme la betterave, le boldo, l'artichaut et le chardon-marie, notre Fortédigest Digestion Difficile renferme des enzymes digestives. Idéaux après des excès alimentaires ou en cas de lourdeurs d’estomac, nos comprimés effervescents à action rapide soutiennent ainsi la digestion et le bon fonctionnement du foie, organe clé du système digestif.
FortéBiotic+ Flore Intestinale constitue aussi un excellent coup de pouce naturel pour prendre soin de votre flore digestive. Brevetée et innovante, notre formule apporte un mix de 5 souches microbiotiques (Lactobacillus et Bifidobacterium) dosées à 12 milliards UFC par gélule.
Enfin, les toxines accumulées dans le corps peuvent également perturber la digestion. Des compléments comme Forté Detox 5 organes ou Forté Detox Foie offrent une action détoxifiante grâce à ces nombreux actifs. Ils vous apporteront une sensation de légèreté et un bien-être intérieur global.
En intégrant ces compléments alimentaires dans votre routine, vous pouvez prévenir efficacement les ballonnements, stimuler votre digestion et retrouver une harmonie intestinale.
Source :
*Les Français et les troubles digestifs. IFOP. 2021. https://www.ifop.com/publication/les-francais-et-les-troubles-digestifs/
