Avec l’arrivée des beaux jours, nous avons naturellement envie de profiter des premiers rayons du soleil ! S’il a un effet positif sur notre moral, les rayons UV qu’il émet a aussi de nombreux effets sur notre peau : vieillissement cutané, coups de soleil, brûlures… Elle a donc besoin d’être protégée. On vous dévoile nos conseils pour profiter de l’été, tout en préservant santé et jeunesse de votre peau.

Tout savoir sur les rayons UV du soleil

Le soleil émet des rayons UV. Parmi eux, on en distingue trois : les UVA, les UVB et les UVC.

Les rayons UVA représentent environ 95 % des rayons émis par le soleil atteignant la surface terrestre. (1) Plus difficiles à arrêter que les UVB, ils brûlent 1 000 fois moins. (1) Ils permettent d’obtenir un bronzage immédiat de courte durée. De plus, en traversant profondément la couche cornée jusqu’au derme, les rayons UVA endommageant les fibres d’élastine et de collagène et entraînent une modification de l’ADN des cellules profondes du tissu cutané.

Les rayons UVB représentent seulement 5 % des UV. Ils pénètrent la couche superficielle de la peau appelée épiderme où ils sont majoritairement absorbés. Seulement 10 % vont au-delà et atteignent les couches plus profondes de la peau. Ces rayons sont responsables du bronzage retardé, c’est-à-dire le bronzage apparaissant 48 à 72h après une exposition. (1) Les coups de soleil définis comme une brûlure plus ou moins intense de la peau sont aussi induits par les rayons UVB du soleil.

Les rayons UVC sont quant à eux intégralement absorbés dès leur arrivée par la couche d’ozone dans l’atmosphère avant même d’arriver sur la surface terrestre.

Exposition aux UV : Bénéfices et méfaits du soleil

Les bienfaits du soleil sur notre organisme et notre bien-être

Le rayonnement solaire entraîne de nombreux effets sur la peau qui peuvent être bénéfiques.

D’une part, sous l’action des rayons UVB du soleil, la peau synthétise de la vitamine D. Cette vitamine surnommée “vitamine du soleil” est connue pour soutenir le système immunitaire et la santé osseuse.

Vous êtes d’humeur maussade ? Le soleil est bon pour le moral ! En effet, perçue par la rétine et transmise au cerveau, la lumière naturelle entraîne la sécrétion par l’organisme de sérotonine. Ce neurotransmetteur agit sur notre bien-être et notre humeur.

Enfin, le soleil et l’arrivée des beaux jours donnent des envies de peau hâlée ! Outre son effet bonne mine et esthétique, le bronzage est une protection naturelle de la peau vis-à-vis des UV. En effet, sous l’effet des rayons, nos cellules appelées mélanocytes protègent la peau des effets nocifs des UV en produisant davantage de mélanine. Cette dernière est un pigment se trouvant dans la peau. À savoir, certaines personnes sont plus sensibles aux rayons solaires, car elles ont naturellement moins de mélanine dans la peau. C’est le cas des personnes au teint clair produisant peu de mélanine. Le bronzage est donc un mécanisme de défense contre une agression solaire mais il ne protège pas des méfaits du soleil.

Les effets néfastes du soleil sur la peau

Une surexposition aux rayons UV peut endommager notre peau. En effet, les UV agressent les cellules des différentes couches du tissu cutané.

À court terme, une exposition prolongée au soleil avec une protection peu efficace peut entraîner une brûlure de la peau plus ou moins grave. Le coup de soleil (ou érythème solaire) se traduit par l’apparition de rougeurs ainsi que de la douleur avec des démangeaisons. Il apparaît généralement entre 6 et 24 heures après l’exposition et disparaît peu à peu au bout d’une semaine avec une phase de desquamation, lorsque la peau pèle. À savoir, les coups de soleil peuvent aussi se développer sans exposition directe au soleil en raison de la réverbération des rayons UVA et UVB sur la neige ou sur l’eau par exemple.

Les effets néfastes du soleil se manifestent aussi à long terme si les précautions appropriées ne sont pas prises. L’ensemble du spectre solaire peut provoquer un vieillissement prématuré avec rides, affaissement de la peau, apparition de taches. De plus, plus de 80 % des cancers cutanés sont « photo-induits », c’est-à-dire favorisés par l’exposition solaire et aux UV. (1)

Comment protéger notre peau du soleil ?

Plusieurs solutions sont possibles afin de conserver une peau éclatante de santé sur la durée et profiter du soleil sereinement en évitant les coups de soleil.

1. Se protéger lors des activités extérieures

Pique-nique en famille, plage entre amis, balade en vélo… Portez des vêtements protecteurs (chapeau, casquette, haut à manches longues, pantalons longs…). Bien couverts, vous serez protéger de l’insolation et des coups de soleil. Pour éviter d’avoir trop chaud, privilégiez des matières naturelles et respirantes comme le lin. N’oubliez pas de protéger vos yeux avec des lunettes de soleil.

2. Appliquer de la crème solaire

Afin de protéger les parties du corps non recouvertes par les vêtements, appliquez régulièrement une protection solaire sous forme de crème, de spray solaire ou d’huile. Pour préparer sa peau au soleil, elle doit être appliquée avant l’exposition ainsi qu’avant et après chaque baignade. Choisissez une crème en fonction de votre type de peau et avec un facteur de protection de 30 ou plus. Cet indice appelé FPS permet d’estimer le degré de protection qu’offre un écran solaire. Les peaux mates et foncées doivent aussi être protégées mais peuvent se contenter d’une crème solaire avec un indice 15 à 30.

3. Éviter les sorties en plein air aux heures chaudes

Pour ne pas prendre de coups de soleil, limitez vos sorties aux heures les plus chaudes de la journée, en particulier entre 12 h et 16 h. Si vous ne pouvez pas éviter de sortir à ces heures, protégez-vous suffisamment et restez à l’ombre autant que possible. En effet, c’est la période où les rayons ultraviolets (UV) sont les plus intenses.

Comment bien préparer sa peau au soleil avec des gélules formulées à base de collagène ?

Les compléments alimentaires pour préparer sa peau au soleil et lutter contre les dommages provoqués par les UV sur les cellules cutanées peuvent être de précieux alliés. Ils sont également utiles pour maintenir un joli bronzage et donner à la peau un teint hâlé et éclatant.

Chez Forté Pharma, nos compléments solaires renferment des pigments végétaux, appelés caroténoïdes. Ces derniers ont la capacité de protéger la peau contre les effets nocifs du soleil en neutralisant les radicaux libres. Pour lutter contre le stress oxydatif, on distingue d’autres substances telles que les vitamines C et E, le cuivre ou le sélénium.

Nos compléments autobronzants se présentent sous formes de comprimés, de gummies ou d’ampoules pour préparer votre derme aux premiers rayons du soleil, tout en arborant une peau dorée et lumineuse.

Source : (1) Ameli. Coup de soleil et conséquences sur la santé de l’exposition au soleil. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/coup-soleil/coup-soleil-risque-exposition-solaire