Teint terne et en manque de fraîcheur ? Sommeil déréglé et fatigue printanière ? Une digestion difficile après des excès alimentaires ? Flore intestinale déséquilibrée et un métabolisme ralenti ? Votre corps vous envoie les signes qu’il est engorgé et que vous avez besoin d’une détox.

À chaque changement de saison et particulièrement avant l’été, il est temps de nettoyer son foie pour vous sentir mieux et donner un coup de pouce global à votre organisme.

C’est quoi une détox de l’organisme ?

Au cours de la digestion ou en réaction à des facteurs exogènes (alimentation, pollution, pesticides, tabac, alcool, médicaments, additifs…), l’organisme relargue des déchets, appelés toxines.

L’organisme possède naturellement des organes, appelés émonctoires ou « organes détox », en charge de les éliminer et de purifier l’organisme.

Notre corps en compte 5 : le foie et les reins pour filtrer les déchets, le système intestinal, les voies respiratoires comme filtres aériens et la peau. Toutefois, même s’ils possèdent la capacité d’éliminer les déchets du corps, ces émonctoires peuvent être saturés et ne pas faire face à l’accumulation trop importante de déchets. Il arrive que le foie, le principal émonctoire et le plus sollicité, se sature et devient engorgé de toxines. Il fonctionne donc au ralenti. Sa fonction d’épuration n’est plus optimale.

Il est alors bon de commencer un programme détox. Il a ainsi pour objectif d’alléger l’organisme et de lui insuffler une nouvelle énergie. De plus, il va soulager les organes émonctoires dans leur action quotidienne de nettoyage.

Quelles sont les solutions pour se détoxifier naturellement ?

De nombreuses plantes en association peuvent vous aider à soutenir l’élimination des toxines accumulées et vous sentir mieux. Parmi elles, on peut citer quelques plantes phares de la détox que vous retrouvez dans la formule Forté Détox 5 organes pour une détox globale et Forté Détox Foie pour cibler le foie :

Se diriger vers une alimentation détox

Si vous optez pour un programme détox, il est important de préciser qu’il faut faire attention à ce que l’on met dans son assiette. Limitez les excès alimentaires, les aliments sucrés et salés. De même, privilégiez dans votre alimentation des aliments sains et frais tels que des légumes et des fruits de saison. Enrichis en fibres, ils aident l’intestin à se réguler en douceur et favorisent le transit. Pensez également aux céréales complètes riches en fibres, vitamines et minéraux ainsi qu’aux viandes blanches et aux poissons.

Adopter une bonne hygiène de vie

Même si les compléments alimentaires à base de plantes peuvent être de précieux alliés, ils ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie. Il est donc important d’arrêter de fumer, de supprimer l’alcool, de bien dormir ou encore de bien gérer son stress.

Pratiquer une activité sportive pour drainer

Une activité physique régulière est vivement recommandée pour maximiser les effets de votre programme détox. Le sport est en effet l’un des meilleurs moyens de nettoyer son organisme et de désencombrer le corps. Il augmente la température corporelle, donc la transpiration. La sudation évacue les toxines par la peau et limite aussi la rétention d‘eau.

Suivre un programme détox oui, mais pas trop longtemps

Un programme détox n’a pas besoin d’être suivi longtemps pour être efficace. Il vous suffit de vous pencher sur une bonne détox pendant une dizaine de jours, pas plus. Vous pouvez alors faire une détox globale sur l’ensemble des organes émonctoires ou ciblée avec une détox foie pour stimuler le système hépatique.

S’hydrater sans modération

Pour une meilleure détox, il est primordial de bien s’hydrater pour se rafraîchir et drainer l’organisme tout entier. Donc, n’hésitez pas à boire beaucoup, 2 litres d’eau environ par jour, en incluant les tisanes.