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Stress et anxiété : les vertus des plantes adaptogènes

Stress et anxiété : les vertus des plantes adaptogènes

Le saviez-vous ? Il existe une catégorie de plantes dites adaptogènes, qui peuvent être d’une aide précieuse pour gérer le stress, surmonter la fatigue et même le surmenage et l’hypertension. On vous dit tout sur ces précieux atouts issus de la nature.

Les plantes adaptogènes, c’est quoi ?

Tout autour de nous, la nature met à notre disposition des catégories de plantes qui peuvent nous aider à nous adapter et à mieux supporter les contraintes quotidiennes et cela, le plus souvent sans effets secondaires : c’est ce qu’on appelle les plantes adaptogènes. Le terme est né en 1947, à l’initiative d’un toxicologue russe Nicolaï Lazarev. Celui-ci testa les effets de certaines plantes (le ginseng et l'éleuthérocoque) sur des hommes soumis à des conditions de vie extrêmes en URSS, notamment des mineurs de l’Est de la Russie. En quelques années, Lazarev a conclu que la consommation régulière de certaines plantes pouvait ainsi augmenter la résistance de l’organisme humain à tous types de stress : physique, moral ou intellectuel, stress provoqué par la maladie, par un changement, par le bruit ou encore par la pollution. Selon lui « l'adaptogène est capable d'induire dans un organisme un état de résistance augmentée non spécifique permettant de contrebalancer les signaux de stress et de s'adapter à un effort exceptionnel ».

Quelles sont les plantes adaptogènes ?

La liste des plantes adaptogènes est longue. On pourra citer : le ginseng (Panax ginseng L.), l’éleuthérocoque ou ginseng russe (Eleutherococcus senticosus Maxim.), la rhodiole ou ginseng de Sibérie (Rhodiola rosea L.) mais aussi le Schisandra de Chine (Schisandra chinensis Turcz. Baill.), l’ashwagandha (Withania somnifera), l’astragale (Astragalus membranaceus), la salsepareille (Smilax aspera), la codonopsis (Codonopsis pilosula), la tulsi (Ocimum sanctum, O. gratissimum), le tribulus (Tribulus terrestris L.), le cordyceps (Ophiocordyceps sinensis) ou encore le maca (Lepidium Meyenii).

Plantes adaptogènes et stress

Les plantes adaptogènes ont de nombreuses vertus. Elles aident à augmenter la résistance et les capacités d’adaptation de l’organisme face à divers facteurs de stress et sont souvent sans effets secondaires. Les plantes adaptogènes fournissent également de l’énergie à notre corps de façon subtile et en continue. En outre, elles agissent sur le corps mais aussi sur l’esprit : elles permettent à l’organisme d’atteindre un état d’équilibre énergétique régulier. De plus, elles aident à réguler les fonctions de l’organisme qui sont rééquilibrées sur une courte ou une longue période.

Focus sur 3 plantes adaptogènes

Le ginseng

La plante millénaire du tonus ! Le ginseng est généralement utilisé pour son action tonique globale sur les performances physiques et intellectuelles.

La rhodiole

C’est la plante du calme émotionnel ! La rhodiole aide à aborder les périodes stressantes passagères et contribue à faciliter la détente et à retrouver calme et sérénité.

L'ashwagandha

C’est une plante ancestrale. L’ashwagandha redonne de l’énergie et aide à fortifier l’organisme tout en favorisant la résistance au stress. On en trouve dans notre ForteStress 24h