Comment retrouver un ventre plat ?

Gonflé, ballonné, boudiné, serré… les adjectifs ne manquent pas pour décrire ce que l’on ressent quand on n’arrive plus à fermer le dernier bouton de son jean préféré. Après la période des fêtes, après les vacances, après une activité physique ralentie, il n’est pas rare d’avoir pris quelques kilos qui se sont logés dans le ventre. Alors, comment retrouver un ventre plat ? Plusieurs solutions existent cependant ! On vous donne quelques astuces ventre plat.

Un ventre plat grâce aux associations alimentaires

Une vérité connue mais qu’il est bon de redire : pour retrouver un ventre plat, tout commence par son assiette ! On met de côté les sodas, les pizzas, les sucreries et tous les autres aliments transformés, riches en acides gras saturés. On privilégie en revanche les protéines - telles que la viande maigre, la volaille, les poissons-vapeur ou grillés et des œufs – et des céréales complètes que l’on consomme en petite quantité, ainsi que des légumes verts, à racines, à fleurs… le choix ne manque pas ! Attention cependant aux faux-amis, bien souvent insoupçonnés car considérés comme sains, qui ont la capacité à faire gonfler le ventre. C’est le cas des légumes secs (lentilles, pois chiches…) et des légumes crus.

On évitera également la charcuterie et les produits laitiers. Ces derniers peuvent provoquer des troubles digestifs, des ballonnements, des flatulences et des sensations d'inconfort. Les fruits sont également à consommer qu'ils soient secs ou frais. Quant aux autres aliments, la règle est de manger de tout, à condition de ne pas en abuser.

L’activité physique pour avoir un ventre plat

Bien manger est important mais n’est pas suffisant pour retrouver un ventre plat. Pour que vos efforts alimentaires soient récompensés, rien de tel que de les accompagner d’activités sportives régulières. En tête de liste : les sports d’endurance comme le jogging, la marche, le roller, le vélo et la natation sont particulièrement recommandés. A défaut de trouver la motivation pour mettre son nez dehors, on sort son plus joli tapis de sport et on suit des cours de fitness à la maison ! A raison d’une heure deux fois par semaine, c’est l’assurance de retrouver une taille de guêpe ! En complément, on pourra miser sur des exercices de renforcement musculaire tels que des exercices d’abdos, à raison de 10 minutes par jour. D’autres disciplines comme le Pilates et le yoga aident à travailler la posture et à renforcer sa sangle abdominale.

Les compléments alimentaires ventre plat

En complément de cette hygiène de vie alimentaire et sportive, on peut en plus miser sur les plantes aux vertus multiples et proposées sous différentes formes : boissons, gélules, comprimés, poudres. Certains actifs naturels peuvent être d’une aide précieuse pour favoriser le drainage et détoxifier l’organisme (artichaut, chlorelle, thé vert), à améliorer le transit intestinal (la mauve, le séné…), réduire les ballonnements et faciliter la digestion (carvi, chardon-marie…) ou encore à capter les graisses (fibres de cacao…). Un joker non-négligeable pour éviter de prendre trop de poids lors de repas un peu trop gourmands.

Nous avons développé SlimBoost Ventre Plat. Notre produit a été formulé avec 11 ingrédients - dont 3 souches microbiotiques - pour apporter une action brûle-graisse ainsi qu’une double action sur le confort digestif. Avec nos gélules ventre plat SlimBoost Ventre Plat, vous agissez à la fois sur votre microbiote pour le rééquilibrer mais également sur l’amélioration du confort digestif dont la sensation de ballonnements et la perte de poids en diminuant les rondeurs abdominales.

Nous vous recommandons de prendre 2 gélules par jour avec un grand verre d'eau : 1 gélule verte le matin et 1 gélule blanche le soir pendant le repas. Vous pouvez renouveler ce complément alimentaire ventre plat jusqu'à 3 mois consécutif. Et pour optimiser les effets de SlimBoost Ventre Plat nous vous recommandons de suivre quelques conseils simples : mâchez longuement les aliments, pensez à vous hydratez toute la journée et à privilégier les aliments riches en fibres ainsi que les légumineuses.