Les cystites, plus communément appelées infections urinaires, sont le plus souvent bénignes mais n’en demeurent pas moins pénibles. Il existe des gestes simples à adopter pour limiter la survenue de ces désagréments et des solutions pour aider à prévenir et apaiser ces infections urinaires.

La cystite, qu’est-ce que c’est ? 

Cystite : une infection urinaire courante et généralement sans gravité

La cystite est une infection urinaire qui se localise spécifiquement au niveau de la vessie.

Cystite ou infection urinaire sont deux termes qui décrivent un état similaire. Dans la plupart des cas, la cystite est une inflammation sans gravité pouvant être causée par un germe. Il s’agit donc d’une infection urinaire. Toutefois, il peut exister des inflammations de la vessie sans qu’un germe ne soit impliqué.

Mais en général, ces deux termes sont associés.

Cystite : symptômes et premiers signes

Les désagréments d’une cystite surviennent de façon plus ou moins brutale selon les personnes.

Sensation de brûlures ou de picotement au moment d’uriner, pression dans le bas du ventre, envie persistante d’aller aux toilettes… Nombreux sont les signes d’une infection urinaire. La présence d’une urine trouble, avec une odeur inhabituelle et éventuellement des traces de sang, indique aussi une infection des voies urinaires. Le plus souvent bénigne, elle peut vite devenir pénible, d’autant qu’elle peut être très douloureuse.

Cependant, des douleurs lombaires et une fièvre supérieure à 38°C se manifestent rarement dans une infection urinaire simple localisée dans la vessie. Une température élevée et des douleurs ressenties au niveau du rein ou dans le dos, uniquement d’un côté, peuvent être le signe d’une atteinte infectieuse rénale, appelée pyélonéphrite aiguë. Elle se produit généralement lorsque les bactéries remontent de la vessie vers les reins.

Quelles sont les causes d’une cystite ?

Hydratation insuffisante, transpiration liée aux fortes températures… Les périodes de fortes chaleurs sont souvent propices aux cystites et aux infections urinaires. Fréquentes en été, elles peuvent apparaître tout au long de l’année.

Le plus souvent, dans 90 % des cas*, la responsable de ces sensations désagréables est une bactérie : l’Escherichia Coli. Cette bactérie, naturellement présente dans l’intestin, migre alors vers les voies urinaires, remonte l’urètre et provoque l’infection. À noter, d’autres bactéries ou micro-organismes peuvent en être la cause.

Qu’est-ce que la cystite interstitielle ?

La cystite interstitielle, une inflammation chronique relativement rare de la vessie, demeure d’origine inconnue, sans cause infectieuse. Elle doit donc être distinguée de la cystite bactérienne. Touchant les femmes jeunes âgées de 30 à 40 ans, elle se manifeste par d’intenses douleurs au bas-ventre et une fréquente miction, tant le jour que la nuit. Les personnes atteintes de cystite interstitielle vivent un véritable handicap, étant réticentes à s’éloigner des toilettes.

Cystite : les femmes et les hommes touchés inégalement 

La cystite, une femme sur deux concernée 

Une femme sur deux, entre 15 et 65 ans, dit avoir été ou est concernée par des infections urinaires et près d’une femme sur trois dit y être sujette de manière régulière*. Pour des raisons anatomiques, ces affections sont d’ailleurs plus fréquentes chez les filles et les femmes que chez les hommes car l’urètre de courte taille facilite la migration des bactéries fécales qui atteignent la vessie. D’autre part, certaines modifications hormonales durant les règles, la grossesse ou la ménopause favorisent les infections urinaires.

Cystite chez l’homme : peuvent-ils être concernés ?

Nettement plus courantes chez la femme, les infections urinaires affectent également les hommes mais à une fréquence moindre. En effet, chez l’homme, l’urètre est plus long, réduisant le risque d’infection urinaire. En revanche, elles augmentent avec l’âge en raison de l’accroissement de la taille de la prostate, freinant le bon écoulement des urines et favorisant l’apparition de ces problèmes urinaires.

Comment soigner une cystite ?

Dans la majorité des cas, les cystites sont bénignes. Il est tout de même possible de prévenir et soutenir les infections urinaires grâce à des dispositifs médicaux et à des gestes préventifs simples à adopter au quotidien (lien article). De plus, on pourra également faire appel à des plantes telles que le bouleau, la bruyère ou encore la cranberry. Consommée sous forme de jus, de poudre diluée dans de l’eau, la cranberry (lien fiche ingrédient) – grâce à ses antioxydants – va empêcher la fixation des bactéries dans le système urinaire et empêcher leur prolifération. Retrouvez cette petite baie dans notre complément alimentaire Cystima Flash (lien produit), une formule naturelle pour lutter contre les inconforts urinaires.

D’autres actifs botaniques, ainsi que leurs huiles essentielles sont aussi utilisés pour soulager les gênes urinaires (hibiscus, sarriette des montagnes arbre à thé…) ou bien encore pour faciliter l’élimination (piloselle, pissenlit, genévrier, bouleau…). Attention cependant, selon la DGCCRF, les huiles essentielles sont déconseillées chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale, les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les adolescents sans avis médical.

Forté Pharma a développé un dispositif médical Cystima Médical (lien produit), formulé à base de D-Mannose, sucre issu du maïs qui empêche les bactéries de s’accrocher à la vessie et facilite leur élimination. Ce programme peut être complété par le complément alimentaire FortéBiotic+ Flore Intime (lien produit) qui va aider à rééquilibrer la flore intime (lien article).

En revanche, en cas de fièvre persistante, de douleurs plus importantes au niveau du dos, des reins ou du bas-ventre, il est important de consulter un professionnel de santé. Celui-ci pourra alors vous prescrire un traitement adapté.

Nos conseils pour prévenir les cystites

Boire suffisamment d’eau

En augmentant votre consommation d’eau, vous favorisez la fréquence urinaire, ce qui limite la stagnation des germes dans la vessie. Une hydratation adéquate, au minimum 1,5 litre d’eau par jour, aide à éliminer rapidement les bactéries potentiellement nocives, réduisant ainsi le risque de développer des infections urinaires. C’est pourquoi maintenir une bonne hydratation est une mesure simple et efficace pour préserver notre santé urologique.

Uriner régulièrement 

Il est conseillé de ne pas se retenir d’uriner et de vider complètement sa vessie à chaque passage aux toilettes. En urinant régulièrement, on réduit le risque d’installation de bactéries dans les voies urinaires, qui sont normalement stériles. D’autre part, il est indispensable de toujours uriner après des rapports sexuels. L’urine nettoie naturellement la sortie des voies urinaires, contribuant ainsi à maintenir leur santé et éviter les infections. En adoptant ces bonnes habitudes, on renforce la protection de notre système urinaire contre les cystites.

Adopter les bons réflexes 

Il est primordial de s’essuyer de l’avant vers l’arrière après avoir été aux toilettes pour éviter que les bactéries de l’intestin ne remontent. Cette précaution simple contribue à réduire le risque d’infections urinaires. De plus, il est important de vous laver régulièrement, mais sans excès, en utilisant un produit lavant spécialement conçu pour l’hygiène intime. Cette pratique aide à maintenir une flore bactérienne équilibrée, protégeant ainsi la santé de vos voies urinaires et prévenant les cystites.

Porter des sous-vêtements en coton

Portez des sous-vêtements en coton et évitez les vêtements trop serrés. En effet, le coton est un tissu respirant qui permet à l’air de circuler autour de la zone intime, réduisant ainsi l’humidité et aidant à maintenir un environnement sec. À savoir, les bactéries prolifèrent plus facilement dans un environnement chaud et humide. De plus, il est conseillé d’éviter les vêtements trop serrés qui pourraient créer un frottement excessif et favoriser l’accumulation de chaleur et d’humidité.

*Source : Urofrance.org