Notre peau est bien plus qu’une simple enveloppe corporelle : elle est le reflet de notre santé. Tel un bouclier protecteur, elle se dresse contre les agressions extérieures tout en incarnant une part essentielle de notre beauté. Prendre soin de sa peau, c’est cultiver une harmonie entre esthétique et bien-être. Parmi les éléments clés pour préserver son éclat et sa fermeté, le collagène joue un rôle fondamental. Cet actif, allié anti-âge essentiel, mérite une place de choix dans votre routine. Mais comment intégrer cette précieuse protéine à vos gestes quotidiens de beauté ? Faisons le point ensemble.

Une routine de soin de la peau adaptée

Une routine beauté n’est jamais universelle : elle s’adapte, se personnalise et évolue avec le temps, tout comme notre peau. Comprendre les besoins spécifiques de son épiderme, selon son âge, son type de peau, l’environnement et son mode de vie, constitue la clé d’une peau éclatante et rayonnante de santé.

Une routine adaptée à chaque âge

La composition de notre peau se transforme au fil des décennies. Parmi les éléments fondamentaux qui la structurent, le collagène joue un rôle crucial. Cette protéine représente jusqu’à 30 % des protéines totales de notre corps. Elle préserve la jeunesse, la fermeté et l’élasticité de la peau. Malheureusement, à partir de la trentaine, sa production naturelle décline progressivement. Ce processus, bien qu’invisible au départ, affecte l’apparence de notre peau.  Elle se traduit par l’apparition des rides, ridules et tâches de vieillesse liées au photovieillissement, une perte d’éclat et de fermeté. Cette protéines aussi présente dans les autres phanères (cheveux et ongles), les rend faibles et cassants. Pour pallier cette diminution, il est possible de fournir à notre organisme des peptides (lien article Les bienfaits des peptides de collagène pour la peau) et acides aminés essentiels qui vont booster la synthèse collagène. Ainsi, une routine bien ciblée peut restaurer les qualités de jeunesse de la peau et créer un terrain favorable à des cheveux et ongles robustes.

Une routine adaptée à chaque type de peau 

Qu’il s’agisse de sécheresse cutanée, d’une perte d’élasticité ou d’un manque d’éclat, chaque problématique appelle une solution spécifique. Le collagène, à lui seul, agit comme un allié polyvalent. Il aide à maintenir la peau ferme et élastique, stimule la réparation et la régénération des tissus cutanés et favorise la cicatrisation. Intégrer du collagène dans votre routine permet ainsi de cibler différents besoins en fonction des caractéristiques propres à votre épiderme.

Une routine hydratante pour la peau 

Peu importe l’âge ou le type de peau, l’hydratation constitue le pilier essentiel de toute routine.  En effet, une peau bien hydratée préserve son éclat et sa souplesse. Une nouvelle fois, les bienfaits du collagène sur la peau sont nombreux ! Il aide à retenir l’eau dans la peau, favorisant ainsi son hydratation et sa fermeté. Il est souvent associé à l’acide hyaluronique, un ingrédient au fort pouvoir hydratant. Tout comme le collagène, cette molécule est naturellement présente dans la peau et sa synthèse décline avec l’âge. Placée sous l’épiderme et le derme, elle est capable de retenir jusqu’à 1 000 fois son poids en eau, offrant avec le collagène, un cocktail hydratant et repulpant idéal.

Le collagène : une protéine beauté fascinante

Définition et rôles du collagène 

Assemblé à partir d’acides aminés comme la glycine, la proline et l’hydroxyproline, le collagène est la protéine structurante par excellence de nombreux tissus conjonctifs. Réputé pour ses bienfaits sur les articulations (lien article Comment le collagène peut-il aider à soulager les symptômes de l’arthrose ?), il joue également un rôle essentiel dans la structure et le fonctionnement de nombreux autres tissus corporels, en particulier la peau. Niché au sein du derme, il agit comme une armature qui soutient et renforce l’épiderme. Comme dit précédemment, avec l’âge, cette production naturelle de collagène s’affaiblit (lien article Comment le collagène change avec l’âge et ses effets sur les articulations), provoquant une diminution de la fermeté et l’apparition de rides. Restaurer le collagène, c’est donc redonner à la peau sa vigueur originelle.

Quelles quantités de collagène prendre pour des effets visibles ? 

À quel dosage intégrer du Collagène à votre routine ?  Les besoins en collagène varient selon l’âge et les objectifs recherchés sur votre peau.

Pour contrer les premiers signes de l’âge,  conserver une peau pulpeuse et hydratée (ainsi que des cheveux et des ongles sains !), une dose journalière de 10 g de collagène marin hydrolysé peut suffire.  Chez Forté Pharma, notre Expert Beauté Collagène Marin 10g est dosée en collagène marin hydrolysé de type I et de bas poids moléculaire. Cette formule propose un dosage de 10 g de collagène par jour. Elle est complétée par des actifs antioxydants ( vitamines C, E & le sélénium) et en bêta carotène, pour l’éclat et l’effet bonne mine de la peau.

Les personnes souhaitant une action renforcée face à des rides plus marquées et bien installés, une perte de fermeté et un teint terne, peuvent opter pour une dose plus élevée, comme celle proposée par le produit Expert Beauté Collagène Marin Intense+, avec un dosage journalier de 15 g `de collagène. Récompensé aux Victoires de la Beauté 2024-2025, l’efficacité de ce produit est renforcée par des actifs anti-âges et incontournables en beauté : Resvératrol, CoQ10, Acide Hyaluronique.

Quelles sources de collagène choisir ? 

Deux grandes catégories de collagène dominent le marché : le collagène marin et le collagène bovin. Le premier, prisé pour sa biodisponibilité élevée, est absorbé de manière plus efficace par l’organisme. Pour les adeptes d’alternatives végétales,  le collagène vegan, quant à lui, devient de plus en plus populaire face aux produits d’origine animale.  Bien qu’il ne contienne pas de collagène à proprement parler (rappelons que le collagène est une protéine exclusivement d’origine animale), il est conçu avec des ingrédients qui stimulent la production de collagène dans l’organisme. Ces produits sont généralement enrichis en vitamine C, un nutriment essentiel à la synthèse du collagène.

Réussir votre routine IN&OUT Collagène 

Vous souhaitez inclure le collagène dans votre routine beauté ? Deux options s’offrent à vous. D’un côté, vous pouvez privilégier une consommation interne en optant pour des aliments riches en collagène et un complément alimentaire au collagène. De l’autre, vous avez la possibilité de choisir une application externe grâce à un soin cosmétique enrichi en collagène. L’idée ? Maximiser les bienfaits du collagène en combinant son application externe avec une consommation interne. Cette double approche, dite IN&OUT, optimise les résultats pour une peau transformée.

Appliquer un soin cosmétique au collagène pour votre beauté 

Les crèmes, masques, sérums et autres soins enrichis en collagène occupent une place de choix parmi les solutions anti-âge. Intégrés dans une routine quotidienne, ces produits, souvent renforcés par de l’acide hyaluronique, hydratent et repulpent l’épiderme. Leur application régulière, associée à des massages doux, stimule la circulation et favorise la pénétration des actifs. Mais, quand prendre du collagène ? Votre routine peut être effectuée à tout moment de la journée, que ce soit le matin ou le soir. Ce qui importe avant tout, ce n’est pas l’heure de l’application, mais la constance avec laquelle vous adoptez les bons gestes au quotidien.

Miser sur des aliments riches en collagène et des compléments alimentaires ciblés 

Pour stimuler la production de collagène, il est essentiel d’adopter une alimentation riche en nutriments. Les aliments contenant de la vitamine C, tels que les agrumes, les baies et les légumes verts, sont particulièrement recommandés. De plus, les préparations à base d’os et de cartilages, comme les os à moelle utilisés dans le pot-au-feu ou l’osso buco, les fonds de veau, de bœuf ou de volaille, ainsi que les fumets de poisson préparés à partir d’arêtes et d’écailles, constituent également d’excellentes sources de collagène. Pour un coup de pouce supplémentaire, des suppléments sous forme de gélule, sticks, gummies ou poudres permettent d’intégrer facilement du collagène à votre routine.

Adopter le collagène dans sa routine beauté, c’est offrir à sa peau une cure de jouvence. En choisissant des produits adaptés et en respectant une routine rigoureuse, vous maximisez vos chances d’obtenir une peau éclatante et rayonnante, jour après jour.