Peau d’orange sur les fesses : exos et traitements naturels

Pourquoi a-t-on de la peau d’orange ?

Nous avons vu comment s’installe la peau d’orange, par une accumulation des cellules graisseuses ou en raison d’une rétention d’eau ; par la suite, le durcissement des cellules conduit à une peau d’orange incrustée, dite « fibreuse », plus difficile à déloger.

D’accord, mais pourquoi a-t-on de la peau d’orange, quelle que soit sa forme ? D’où vient ce phénomène et pourquoi concerne-t-il en grande partie la femme ? En réalité, il trouve son origine dans des facteurs génétiques et héréditaires, dus à la disposition spécifique des fibres sous-cutanées. De fait, dans la population féminine, les cellules adipeuses sont logées dans des cloisons de collagène orientées verticalement, ce qui facilite le passage de la graisse vers la surface de la peau (et notamment des fesses et des cuisses), alors que, chez l’homme, ces fibres sont plutôt longitudinales, ce qui limite l’effet de relief. Voilà pour la différence de genre.

Mais ce socle, commun aux femmes, n’explique pas tout. À partir de là, la peau d’orange est généralement entretenue par une conjonction de facteurs. Pêle-mêle, on peut citer, comme facteurs aggravants de la peau d’orange sur les fesses :

• Les prédispositions génétiques, qui déterminent la distribution des graisses corporelles et la qualité élastique de la peau, et peuvent influer sur la tendance de l’organisme à retenir l’eau.
• Les variations hormonales, en particulier les œstrogènes, qui favorisent le stockage des graisses et la rétention d’eau.
• L’alimentation qui, riche en graisses saturées, en sel et en sucres, concourt à la modification des cellules adipeuses. Néanmoins, les aliments ne constituent pas des causes directes : la prise de poids peut accentuer une peau d’orange existante, mais pas causer son apparition.
• La sédentarité, qui favorise la rétention d’eau en raison du ralentissement de la circulation sanguine et lymphatique.
• Le stress chronique, qui augmente le taux de cortisol et contribue au stockage des graisses.

Comment se débarrasser de la peau d’orange sur les fesses ?

Pour éliminer la peau d’orange sur les fesses, essentiellement de type adipeux, on va se focaliser sur les facteurs aggravants les plus importants. Ce que l’on cherche à faire, en substance, c’est à la fois perdre du poids, limiter la rétention d’eau et manger mieux.

Les solutions pratiques pour éliminer la peau d’orange : exercices physiques et drainage

L’activité physique est le premier et le plus important levier à actionner pour gommer la peau d’orange due aux tissus adipeux. Si vous ne savez pas quel sport choisir, soyez rassuré(e) : n’importe quelle activité aide à éliminer les capitons, l’essentiel étant de bouger et, surtout, de le faire régulièrement, afin de perdre du gras et d’améliorer la circulation sanguine.

Par exemple, vous pouvez pratiquer des sports dans l’eau (natation, aquagym, aquabike), faire du cardio (course à pied, corde à sauter, marche nordique) et effectuer des exercices physiques (squats, fentes, pont fessier, etc.).

En cas de peau d’orange aqueuse, on va aussi chercher à drainer, de façon à réduire la rétention d’eau et favoriser la circulation du sang et de la lymphe. Pour ce faire, il faut boire beaucoup, afin de rester hydraté(e) tout au long de la journée, et se faire faire des massages drainants par des professionnel(le)s.

Le changement d’hygiène de vie

Un autre aspect à prendre en compte est la modification drastique de l’hygiène de vie. Celle-ci se joue à trois niveaux :

• Adopter une alimentation anti-peau d’orange pour limiter la rétention d’eau, réduire le stockage des graisses et stimuler la circulation sanguine et lymphatique : légumes riches en potassium, poissons gras, agrumes, fruits rouges et protéines de qualité. Dans le même temps, il faut éviter autant que possible les mauvaises graisses, les sucres rapides et les excès de sel.
• Perdre du poids pour limiter l’aspect inesthétique de la peau d’orange en réduisant la taille des cellules graisseuses, ce qui permet de lisser la peau. Vous pouvez, pour cela, combiner différentes techniques : adopter une alimentation plus équilibrée et variée, pratiquer le jeûne intermittent, faire du sport, mais aussi prendre des compléments alimentaires adaptés. À titre d’exemple, des produits comme BrûlActiv Fort et BrûlActiv Fort Femme 50+ permettent d’agir sur les graisses installées, tandis que XtraSlim Chrono Fort aide spécifiquement à lutter contre l’aspect « peau d’orange » grâce à une formule associant collagène marin et MOROSIL™. Découvrez également nos packs dédiés à la perte de poids et au brûlage des graisses : Programme Objectif minceur et Programme Brûle-graisses.
• Pratiquer des soins locaux, comme des massages de type « palper-rouler » et « brossage à sec », qui stimulent la microcirculation lymphatique. Par ailleurs, l’application locale de marc de café, mélangé à des huiles végétales, tend à activer la tonicité de la peau, tout comme celle de gels amincissants à base de caféine.

Néanmoins, il faut garder à l’esprit que chaque type de peau d’orange peut nécessiter une approche différente, la peau d’orange sur les fesses étant la plus réactive aux exercices physiques et à la perte de poids.

FAQ Peau d’orange sur les fesses

Pourquoi a-t-on de la peau d’orange sur les fesses ?

Les fesses constituent l’une des principales zones touchées par la peau d’orange chez les femmes, une localisation qui s’explique notamment par la répartition du tissu adipeux et par l’organisation particulière des septa fibreux du tissu sous-cutané féminin.

Peut-on se débarrasser complètement de la peau d’orange ?

C’est rarement le cas : la peau d’orange ne disparaît pas complètement. Mais il est possible de la réduire de façon significative en combinant une alimentation saine, du sport et des soins.

Sources utilisées :

https://nhco-nutrition.com/journal/quel-type-de-cellulite-fibreuse-adipeuse-legere-incrustee/

https://www.aroma-zone.com/page/cellulite-sur-les-fesses-comment-s-en-debarrasser-naturellement

https://conseilsport.decathlon.fr/anti-cellulite-les-exercices-pour-lutter-contre-les-capitons

https://fr.arkopharma.com/blogs/nos-conseils-sante/enlever-la-cellulite-aux-cuisses-causes-solutions-et-conseils

https://nhco-nutrition.com/categorie-produit/minceur/cellulite-capitons/

https://academic.oup.com/asjopenforum/article/doi/10.1093/asjof/ojad050/7204241

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.14815

https://presse.inserm.fr/canal-detox/ventouses-cremes-massages-des-traitements-efficaces-contre-la-cellulite-vraiment/