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Nos conseils bien-être et santé

Bienvenue sur notre blog

Découvrez tous nos conseils santé, beauté, bien-être pour vous aider et vous informer au quotidien.
Entre astuces, réponses à vos questions et actualités, ne manquez plus rien de nos articles.

Nos astuces pour se réveiller en forme

Malgré une nuit de sommeil, vous vous sentez déjà fatigué au réveil ? Ce manque d’énergie persiste tout au long de la journée ?  Si vous êtes épuisé dès le matin alors que vous avez dormi, cela peut être le signe d’une mauvaise hygiène de vie ou d’un sommeil non réparateur. On vous...

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Insomnie, sommeil perturbé : comment mieux dormir avec la mélatonine ?

On parle d’insomnie lorsque le sommeil est difficile à obtenir, insuffisant, insatisfaisant et non-récupérateur. Il existe différents types de troubles du sommeil. Certaines personnes subissent un décalage de phase, ce qui ralentit la phase d’endormissement...

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Nos conseils pour vous aider à mieux dormir

Dormir comme un bébé ? C'est le plus beau rêve que nous pouvons faire mais ce n'est pas toujours évident. En effet, les Français dorment une heure et demie en moins qu’il y a trente ans et de plus en plus mal.

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Nos astuces pour éviter de prendre du poids pendant les fêtes

Les repas de Noël et de fin d’année sont souvent synonymes d’abondance et d’excès alimentaires en tout genre. A défaut de manger plus, on mange plus riche. Alors, comment éviter de prendre du poids pendant les fêtes pour éviter le verdict de la balance en janvier ? Toutes nos astuces ! 

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Quelles sont les meilleures associations d'aliments pour maigrir ?

Afin de réussir à perdre du poids de manière durable et saine sans effet yo-yo, il est essentiel de commencer par changer ses mauvaises habitudes. Cela passe avant tout par le contenu de votre assiette, combiné à une activité physique régulière. Découvrez notre top 8 des aliments pour maigrir, à ajouter dès maintenant dans vos menus...

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5 conseils pour retrouver sa légèreté

Vous ressentez une sensation de lourdeur et de gonflement ?  Pour retrouver une silhouette légère et harmonieuse avant l'arrivée de l’été, on vous dévoile quelques conseils à suivre !

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Comment retrouver un ventre plat ?

Gonflé, ballonné, boudiné, serré... les adjectifs ne manquent pas pour décrire ce que l’on ressent quand on n’arrive plus à fermer le dernier bouton de son jean préféré ! On vous donne quelques astuces ventre plat !

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Mincir grâce à la chronobiologie

La chronobiologie est donc l’étude de ce rythme, mais aussi des conséquences de leurs perturbations. D’une façon générale, on parle des rythmes chronobiologiques calés sur 24 heures autrement dit « rythmes circadiens » ...

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Comment perdre du poids quand on est un homme ?

Le surpoids, et plus particulièrement l’accumulation de graisse au niveau abdominal pour les hommes, sont un facteur de risque du diabète et autres maladies cardiovasculaires. Voici notre programme pour renouer avec un poids santé.

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Comment vaincre efficacement la cellulite ?

Mais d'où vient ce phénomène disgracieux et pourtant normal qui concerne près de 90% des femmes ? On parle bien de notre chère cellulite.

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Bruleur de graisse ou capteur de graisse : lequel choisir ?

Retrouver sa ligne, oui, mais comment ? Quand on commence un régime alimentaire pour perdre du poids et que l’on souhaite orienter sa démarche avec l’aide de compléments alimentaires, ce n’est pas toujours simple de se repérer !

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Mincir : quels compléments alimentaires choisir pour perdre du poids ?

Perdre du poids n’est jamais une mince affaire ! Comme pour la cosmétique, pour mincir efficacement, on agit successivement ou simultanément à l'aide compléments alimentaires adaptés selon vos objectifs recherchés.

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6 astuces anti stress pour évacuer l'anxiété

Nos modes de vie contemporains génèrent souvent du stress que l’on arrive plus ou moins à gérer. Ces émotions négatives s’emparent de notre esprit et le stress chamboule notre quotidien. Heureusement, des solutions existent pour le combattre. Voici quelques astuces !

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Eviter le stress de la rentrée

Il est temps de ranger les valises et reprendre le chemin du travail et du train-train quotidien. Pour ne pas se laisser happer par le blues ou stress de la rentrée, on vous aide à prolonger les bénéfices des vacances et alléger ce retour à la réalité.

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Stress et anxiété : les vertus des plantes adaptogènes

Le saviez-vous ? Il existe une catégorie de plantes dites adaptogènes, qui peuvent être d’une aide précieuse pour gérer le stress...

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Comment mieux gérer son stress au quotidien ?

Irritabilité, fatigue, nervosité, crampes : votre corps émet un signal que l’on appelle communément le stress. Il est alors nécessaire de décompresser et d’apaiser ses angoisses.

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Comment éliminer la rétention d'eau ?

La rétention d’eau se produit lorsque le corps retient plus d’eau qu’il n’en élimine. Vient alors la sensation de jambes lourdes et de ventre gonflé. Alors, comment lutter et éviter ces sensations douloureuses et désagréables ?

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Homme et libido : comment booster le désir ?

La baisse de libido et le manque de désir ne touchent pas seulement les femmes. Les hommes aussi sont concernés. Nous guidons et vous donnons 5 astuces pour booster votre libido.

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Les plantes anti-fatigue incontournables

Sommeil insuffisant, journées raccourcies, déficit d'ensoleillement, période de stress, baisse de la luminosité et des températures…Qu’elle soit physique ou mentale, une fatigue passagère s’accompagne généralement d’une perte de l'élan vital, un manque d'entrain et une démotivation. Retour sur les meilleures plantes pour lutter contre la fatigue et préserver son capital énergie.

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Comment garder mon enfant en forme ?

Apprentissage, rythme scolaire, reprise du sport et des activités extra-scolaires, croissance…l’organisme de vos enfants est mis à épreuve. À cet âge, la fatigue peut fréquemment pointer le bout de son nez ! Quelles sont les solutions pour aider vos enfants à retrouver la forme ?

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Vitamines et alimentation : de l'énergie pour toute la famille

Pour les petits comme pour les grands, le rythme quotidien peut entraîner de la fatigue et du stress. Rien de tel alors que de suivre programme énergie pour que toute la famille (re)fasse le plein de vitamines !

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Top 4 des astuces pour des beaux cheveux après l'été

Agressés pas les baignades à répétition, le soleil, les cheveux sont mis à rude épreuve tout l’été. Résultat =  nos cheveux abimés. Pas de panique, on vous donne 4 astuces pour vous aider à réparer ses cheveux après l’été !

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Quelles astuces pour avoir de beaux ongles ?

Pour garder de jolis ongles en bonne santé, il est essentiel d’en prendre soin au quotidien. Voici quelques-unes de nos astuces pour les revitaliser et retrouver des ongles beaux et forts.

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Quand prendre un complément alimentaire pour les cheveux ?

Que l’on veuille avoir des cheveux plus épais, plus brillants, moins cassants, les compléments aliments peuvent aider. Oui mais quand les prendre ?

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Comment lutter contre la chute des cheveux ?

L’apparition d'une chute de cheveux, qu'elle soit progressive ou brutale, est souvent source d’inquiétude. Pourtant, en dehors de tout traitement médical et de dérèglements hormonaux, la chute de cheveux est tout à fait normale et naturelle.

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Le collagène marin ou bovin, quelles différences ?

Le derme est principalement constitué de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique. Avec le temps, sa production diminue et la peau s'affaisse, se relâche et perd ainsi progressivement en fermeté. Nous vous expliquons dans cet article tout ce que vous devez savoir sur cette protéine anti-âge aux multiples vertus.

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Comment reconnaître son type de peau ?

Peaux sèches, peaux normales, peaux mixtes à tendance grasse... Chaque type de peau présente des caractéristiques différentes et des besoins spécifiques. Il est donc nécessaire de bien connaître votre type de peau pour en prendre soin afin de préserver son éclat et son capital jeunesse. On fait le point.

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Comment éviter les coups de soleil ?

Les rayons du soleil permettent non seulement de booster votre moral, mais aussi de faire le plein de vitamine D et de sublimer votre teint. Faites toutefois attention à bien vous protéger pour profiter pleinement des bienfaits du soleil !

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Nos astuces pour avoir un joli bronzage

Source de lumière et de chaleur, le soleil fait est de retour et, grâce à lui, notre peau va retrouver un léger hâle, ce fameux bronzage qui donne « bonne mine ». Les expositions au soleil ne sont cependant pas inoffensives et une bonne protection solaire est capitale. On vous...

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Peau terne : un rituel beauté pour lui redonner de l'éclat

En toute saison, et quel que soit l’âge, la peau a besoin d’attention car elle est le reflet de notre santé et de notre bien-être. Avoir un beau teint ça se travaille !

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Top 5 des astuces pour une peau plus jeune

Avec l'âge, la peau devient alors plus fine, se déshydrate et perd de son élasticité. La fonction barrière de l’épiderme est aussi moins efficace. Quels sont les bons réflexes et les astuces anti-âge pour préserver la jeunesse de votre peau ?

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Gelée royale, le trésor nutritif de la ruche

Renforcer vos défenses naturelles est essentiel pour être en bonne santé tout au long de l'année. Au cours des changements de saison et pendant l’hiver, les produits de la ruche, en particulier la gelée royale, forment de précieux alliés pour notre organisme. Tour d’horizon sur ce merveilleux trésor produit par les abeilles !

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Vitamine D : ses bienfaits pour booster votre immunité

La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La majorité des Français n’en consomme pas suffisamment.

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Comment renforcer ses défenses immunitaires ?

Le système immunitaire est notre indispensable garde du corps. C’est notre allié. Celui-ci est composé de cellules et d’organes qui travaillent de pair pour protéger notre organisme des agressions extérieures et réagir aux infections et aux maladies : ce sont nos défenses immunitaires.

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Tout savoir sur le microbiote intestinal

Pourquoi le microbiote intestinal fait autant parler de lui ? En quoi le microbiote joue un rôle important sur notre santé ? Zoom sur ces micro-organismes dont il est nécessaire de prendre soin pour avoir des effets bénéfiques sur la santé...

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Digestion difficile, que faire ?

La digestion est une fonction vitale réduisant les aliments que vous consommez en nutriments. Ces derniers, une fois transformés, sont capables de traverser la paroi du tube digestif pour rejoindre la circulation sanguine...

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Que faire contre la constipation ?

La constipation, qui touche particulièrement la population féminine - 1 femme sur 3 selon une récente étude IPSOS - peut vraiment faire souffrir et se répercuter sur la vie quotidienne. Nous vous disons tout sur ce problème et vous donnons nos astuces naturelles pour y remédier.

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Comment réduire les désagréments de la ménopause naturellement ?

Troubles de l'humeur, bouffées de chaleur, prise de poids… À la ménopause s'invitent bon nombre de changements et de désagréments au quotidien. Découvrez tous nos conseils pour retrouver bien être et confort pendant cette période inévitable de la vie d'une femme !

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Femmes enceintes : 5 solutions contre la constipation pendant la grossesse

Vous êtes constipée pendant votre grossesse ? Rares sont les femmes enceintes qui ne rencontrent pas de troubles digestifs. Pour faciliter votre transit intestinal, voici 5 conseils à suivre pour améliorer votre confort digestif et profiter pleinement de ces neuf mois uniques.

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Flore vaginale : pourquoi en prendre soin ?

Chez la femme, le vagin abrite une flore protectrice précieuse et fragile. Dès lors que son équilibre est perturbé, la zone intime est plus sensible...

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Cystites et infections urinaires : nos conseils pour une meilleure prévention

Les cystites, plus communément appelées infections urinaires, sont le plus souvent bénignes mais n’en demeurent pas moins pénibles. Il existe des gestes simples à adopter pour limiter l’apparition de ces désagréments...

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Nos astuces pour stimuler votre mémoire

Mémoire qui flanche ? Difficultés à se concentrer en travaillant ? En révisant des examens ? À tout moment, on peut rencontrer des troubles de la mémoire. Heureusement, il existe des solutions pour vous aider à optimiser vos capacités intellectuelles.

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Comment se protéger des maux de l'hiver ?

Il fait froid, il fait nuit tôt, les manteaux et les écharpes sont de sortie… pas de doute l’hiver est bel et bien là. Le retour des frimas sonne aussi le retour des petits maux de l’hiver. 

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Compléments alimentaires : les indispensables pour votre voyage

Vous les attendez toute l’année et elles sont enfin là : les vacances ! On fait le point sur les indispensables pour préparer votre voyage et apprécier pleinement chaque journée !

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Les gummies : ces compléments alimentaires tendance

C’est la grande tendance du moment : les gummies ! Les gummies sont des compléments alimentaires nouvelle génération qui se présentent sous forme de petites gommes colorées à mâcher.

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Quels sont les ingrédients naturels pour détoxifier son organisme ?

Teint terne et en manque de fraîcheur ? Sommeil déréglé et fatigue printanière ? Une digestion difficile après des excès alimentaires ? Votre corps vous envoie les signes qu’il est engorgé et que vous avez besoin d’une détox.

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Détox : comment éliminer les toxines ?

Pendant les changements de saison ou par suite d’une mauvaise alimentation à répétition, le système digestif fatigue et c’est tout notre organisme qui se retrouve alors affaibli. Afin de l’aider à retrouver de l’énergie, se lancer dans un programme détox peut aider l’organisme à se purifier et se détoxifier tout en reprenant de l’énergie...

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Que faire quand on a des courbatures après le sport ?

Après un effort trop intense ou des exercices réalisés de manière inhabituelle, des gênes articulaires et musculaires peuvent se faire ressentir après l'entraînement. Si l’activité physique est bénéfique pour votre santé, les courbatures sont désagréables et peuvent vite nuire à votre qualité de vie.

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Comment prendre soin de ses articulations ?

Inconforts du genou, désagréments articulaires, tensions musculaires, cervicales... jeunes ou plus âgés, tout le monde a déjà été touché par des gènes articulaires. Mais comment conserver un confort articulaire ? Quelles solutions existent ?

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