La chronobiologie est un terme que vous avez certainement déjà lu ou entendu. Mais c’est quoi au juste ? C’est une science qui étudie les rythmes mais pas n’importe lesquels : les rythmes de l’organisme. Celui-ci est en effet soumis à un rythme biologique calé sur un cycle de 24 heures, de 28 jours (mensuel), de 3 mois (saisonnier) ou même d’une durée de 7 à 9 ans.

La chronobiologie : tout en rythme

La chronobiologie est donc l’étude de ce rythme, mais aussi des conséquences de leurs perturbations. D’une façon générale, on parle des rythmes chronobiologiques calés sur 24 heures autrement dit « rythmes circadiens » parce que nos organes ont une activité variant régulièrement dans la journée. En effet, toutes les fonctions du corps humain, que ce soit la faim et la satiété, l’éveil et le sommeil, la température corporelle, la pression artérielle, la production d’hormones, la fréquence cardiaque, mais aussi l’humeur, la mémoire ou encore les capacités cognitives, sont régulées par ce même rythme. Si ce rythme circadien est déréglé, toutes ces fonctions sont perturbées et l’organisme est malmené. La chronobiologie assure ainsi la régulation et l’altération de cette « horloge interne » propre à l’être humain.

La chronobiologie et la minceur

Le saviez-vous ? La chronobiologie est l’une des clefs de la minceur ! En effet, dans le cadre d’une perte de poids ou d’un rééquilibrage alimentaire, on parle alors de chrononutrition – la chronobiologie appliquée à la nutrition – qui consiste à régler l’alimentation en fonction des besoins physiologiques du corps humain.

Son principe est d’équilibrer les repas en fonction de notre horloge biologique. Autrement dit, pendant 24 heures, les aliments (et les nutriments qu’ils contiennent) doivent être consommés au bon moment quand l’organisme en a besoin pour que chaque organe puisse remplir sa mission dans les meilleures conditions : le foie, l’organe-clé du stockage/déstockage ou encore les reins, qui gèrent la rétention d’eau tissulaire.

Physiologiquement le jour représente une phase catabolique (dégradation) de notre organisme : dégradation des graisses, élimination des déchets etc. Elle est composée d’une phase d’élimination, qui a lieu entre 6 h et 11 h du matin, d’une phase de déstockage des graisses, qui se situe entre 10 h et 16 h. A l’inverse, la nuit est une phase anabolique (construction) au cours de laquelle se déroule les processus de stockage (des graisses notamment) et la synthèse des tissus (muscles, peau).

Celle-ci commence en début de soirée pour se poursuivre toute la nuit, de 21 h à 6 h du matin. Le métabolisme hépatique de transformation des sucres en graisses se situe entre 22 h et 2 h du matin et le stockage des graisses circulantes de 23 h à 5 h. Concrètement, cela signifie que manger un plat de légumes ou une mousse au chocolat n’a pas le même impact sur le corps s’il est consommé au petit-déjeuner, à midi ou à 22 heures.

Si le matin, l’organisme réclame un repas composé en quantité suffisante de glucides, de lipides et de protéines, le soir inversement la règle consiste à manger léger puisque l’organisme s’apprête à se reposer pendant le sommeil. La chrononutrition pour maigrir est donc une solution à ne pas négliger pour vous aider à retrouver la ligne.

Les compléments alimentaires et la chrononutrition

Pour vous aider dans votre perte de poids, nous développons des compléments alimentaires minceur basés sur la chronobiologie avec des formules complètes à base de plantes et d’oligo-éléments, et dont la libération des actifs s’effectue grâce à des formules spécifiques jour/nuitcomposés de comprimés à libération prolongée ou de comprimés spécifiques jour/nuit.

C’est le cas notamment de notre XtraSlim Max 24 qui vous aide à mincir le jour mais aussi la nuit. Grâce à des formules spécifiques pour les différents moments de la journée, ce complément alimentaire comporte 4 actions minceur pour une perte de poids tout au long de la journée.

La formule Jour va vous aider à brûler les graisses et à éliminer grâce au piment doux et au pissenlit ; La formule Nuit va, quant à elle, vous aider à déstocker les graisses et à retrouver un ventre plat grâce au carvi et l’ascophyllum. D’autres programmes basés sur les rythmes biologiques ont aussi et spécifiquement été développés pour vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire : SlimBoost Jour & Nuit.