Comment soulager la constipation pendant la grossesse ?
Pour soulager la constipation pendant la grossesse, il est recommandé d’agir sur plusieurs plans :
- Augmenter les apports en fibres : pruneaux, figues, légumes cuits et céréales complètes.
- Garantir une hydratation suffisante (au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour).
- Maintenir une activité physique douce, comme la marche à pied ou le yoga adapté.
- Adopter des horaires réguliers pour aller à la selle .
En complément, il est intéressant de prendre des probiotiques : ceux-ci permettent d’équilibrer la flore intestinale et de favoriser le transit sans irriter la muqueuse.
Quels sont les produits phares de la gamme constipation grossesse ?
- FortéDigest Transit Intestinal propose une formule riche en fibres pour améliorer le confort intestinal : 8 plantes et fruits qui agissent en synergie.
- FORTÉPROBIO+ Flore Intestinale contribue à l’équilibre du microbiote avec un mix de 5 souches microbiotiques microencapsulées.
- FEMINÆ Transit associe un complexe de céréales et des extraits végétaux doux pour stimuler efficacement le transit.
Notez que la prise de tout complément alimentaire pendant la grossesse doit systématiquement faire l’objet d’un avis médical préalable.
Comment soulager la constipation pendant la grossesse ?
Pour soulager la constipation pendant la grossesse, il est recommandé d’agir sur plusieurs plans :
- Augmenter les apports en fibres : pruneaux, figues, légumes cuits et céréales complètes.
- Garantir une hydratation suffisante (au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour).
- Maintenir une activité physique douce, comme la marche à pied ou le yoga adapté.
- Adopter des horaires réguliers pour aller à la selle .
En complément, il est intéressant de prendre des probiotiques : ceux-ci permettent d’équilibrer la flore intestinale et de favoriser le transit sans irriter la muqueuse.
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Notez que la prise de tout complément alimentaire pendant la grossesse doit systématiquement faire l’objet d’un avis médical préalable.
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