De nombreuses recherches mettent en lumière les bienfaits des compléments alimentaires à base de collagène pour atténuer diverses affections, notamment les douleurs articulaires, les signes du vieillissement cutané, et même pour favoriser une belle chevelure. D’ailleurs, on retrouve la présence de collagène, qualifié parfois d’ «ingrédient miracle », dans un certain nombre de produits cosmétiques. Mais derrière toutes ces promesses, qu’en est-il réellement ? On fait le point sur le sujet.

Comprendre l’arthrose

L’arthrose est la forme la plus courante de rhumatismes, touchant plus de 10 millions de personnes en France selon l’INSERM². Cette maladie chronique, liée à une dégradation du cartilage articulaire, provoque douleurs, raideurs et une perte de mobilité. Elle affecte surtout les articulations portantes comme les mains  (dans 35 à 45 % des cas), les genoux (dans 30 % des cas), des hanches (dans 10 % des cas) et la colonne vertébrale (fréquente chez les 65–75 ans). Les autres articulations − épaules, orteils, chevilles, poignets et coudes − sont moins souvent atteintes. Avec l’allongement de l’espérance de vie et la population vieillissante, le nombre de cas d’arthrose ne cesse d’augmenter. Bien que des traitements existent pour soulager les symptômes, aucune solution curative n’a encore été identifiée​.

Arthrose : Des dysfonctionnements impliquant tous les composants de l’articulation

Les articulations se composent de :

– Cartilage articulaire : ce tissu viscoélastique tapisse les surfaces osseuses au sein de l’articulation, facilitant leur glissement l’une contre l’autre. Il est principalement constitué d’eau, retenue dans une matrice extracellulaire riche en collagène. Les chondrocytes, cellules spécifiques de ce tissu, assurent un équilibre délicat dans sa régénération et sa dégradation.

– Membrane synoviale : elle recouvre l’intérieur de la capsule articulaire et joue un rôle essentiel dans la production du liquide synovial, essentiel pour la lubrification du cartilage.

– Os sous-chondral : situé sous le cartilage, ce tissu osseux forme une interface entre celui-ci et l’os profond, contribuant à la structure et au soutien de l’articulation.

Bien que l’arthrose ait longtemps été considérée comme une pathologie se limitant à la dégradation du cartilage, il est désormais établi que l’ensemble de ces tissus de l’articulation est concerné.

Les facteurs de risques de l’arthrose 

De nombreux facteurs, d’origines diverses, sont associés au risque de développer une arthrose :

– L’âge : la prévalence de l’arthrose augmente considérablement avec l’âge. Elle touche seulement 3 % des personnes de moins de 45 ans, mais atteint 65 % chez les plus de 65 ans et jusqu’à 80 % chez les plus de 80 ans.

– Les contraintes mécaniques excessives sur les articulations : une surcharge pondérale, le port fréquent de charges lourdes, ainsi qu’une activité physique excessive ou mal adaptée, augmentent les pressions exercées sur les articulations, favorisant ainsi l’apparition de l’arthrose.

– Les troubles métaboliques : des conditions telles que le diabète, l’obésité, l’hypertension artérielle ou encore les dyslipidémies peuvent perturber le métabolisme articulaire.

– Les maladies articulaires préexistantes : certaines pathologies, comme la chondrocalcinose (caractérisée par des dépôts de cristaux de calcium dans le cartilage), la goutte (dépôts de cristaux d’acide urique) ou des maladies inflammatoires chroniques telles que la polyarthrite rhumatoïde ou le rhumatisme psoriasique, peuvent également endommager les articulations et favoriser l’arthrose.

– Les maladies osseuses : des affections touchant l’os en contact avec l’articulation peuvent influencer le développement de l’arthrose.

– Les anomalies anatomiques : Des déformations des membres inférieurs, des dysplasies de hanche ou encore des blessures articulaires mal traitées, peuvent perturber l’alignement et la fonction des articulations,

Enfin, la génétique joue également un rôle dans certaines formes d’arthrose, comme celle des mains.

Le collagène : Une protéine indispensable à notre corps

Le collagène constitue près de 30 % des protéines du corps humain. Il s’agit de la protéine la plus abondante du corps humain. Elle joue un rôle clé dans la structure et l’élasticité des tissus conjonctifs tels que la peau, les os, les ligaments et aussi le cartilage. Sa structure particulière en triple hélice confère aux tissus leurs propriétés mécaniques, essentielles pour résister aux forces de traction.

Plusieurs types de collagène 

Le mot « collagène » est fréquemment employé dans le langage courant, mais il désigne en réalité une large famille de protéines regroupant plusieurs “types” distincts. Dans les années 1970, les scientifiques ne reconnaissaient que quatre types de collagènes génétiquement différents. Aujourd’hui, on sait que cette famille en compte jusqu’à 28 types, chacun se distinguant par sa structure moléculaire, son organisation dans le corps humain, ainsi que par ses propriétés spécifiques. Mais, quel collagène choisir pour l’arthrose ? S’il existe différents types de collagène (comme par exemple le collagène marin et bovin), le type II est particulièrement intéressant pour la santé articulaire.

Des collagènes végétaux ? 

Les compléments alimentaires contenant du collagène sont exclusivement issus de sources animales, car cette protéine est propre au règne animal. En revanche, il existe des produits d’origine végétale qui apportent des nutriments essentiels à la synthèse du collagène, tels que la vitamine C et le zinc. Cependant, ces produits ne contiennent pas de collagène en tant que tel.

Les bénéfices du collagène

Collagène : Quels bienfaits pour l’arthrose ?

Mais pourquoi ces compléments à base de collagène sont-ils bénéfiques pour les articulations ? Lors de l’ingestion, le collagène est décomposé en peptides et acides aminés. Le corps peut les utiliser pour stimuler la production de nouveau collagène, contribuant ainsi à la régénération des tissus articulaires. A savoir, le collagène marin contre l’arthrose sous forme prédécoupée en petits peptides à faible poids moléculaire offre une assimilation optimale par l’organisme et une meilleure biodisponibilité. En effet, la fragmentation du collagène en peptides d’acides aminés améliore son assimilation au niveau du tractus gastro-intestinal.

Certaines recherches vantent les mérites du collagène dans la gestion de l’arthrose. Pour cause, les études sur l’utilisation de cet actif anti-âge pour traiter ce trouble, entre autres, montrent des résultats prometteurs et encourageants. Elles suggèrent que les produits à base de collagène peuvent réduire la douleur articulaire et améliorer la mobilité. Cependant, les conclusions restent limitées par des échantillons de petite taille et des méthodologies variées. Les doses efficaces varient également selon les études. Une supplémentation régulière pourrait aider à ralentir la dégradation du cartilage et à diminuer l’inflammation, offrant ainsi un soulagement notable des symptômes de l’arthrose​.

L’efficacité du collagène dans la santé articulaire 

Les compléments de collagène ne se limitent pas aux patients atteints d’arthrose. Ils sont aussi populaires parmi les sportifs et ceux qui souffrent de douleurs articulaires dues à une mauvaise posture ou à une activité physique intense. Ces compléments de collagène visent à prévenir les troubles articulaires, maintenir la flexibilité et accélérer la récupération après l’effort.

Le collagène : Des atouts pour la peau et au-delà

Outre ses avantages pour les articulations, le collagène joue un rôle important dans la santé de la peau. Des études montrent qu’il peut améliorer l’hydratation, l’élasticité et réduire les rides. Ces bienfaits esthétiques expliquent pourquoi il est si prisé dans les produits cosmétiques et les compléments de beauté​.

Arthrose  et collagène : Quels suppléments adopter ?

Chez FortéPharma, les compléments alimentaires tels que Forté Flex Max Articulations, Forté Flex Curcuma 100, et Forté Flex Flash D-Contract’ Muscles offrent des formules complètes, associant collagène à une combinaison d’actifs essentiels pour les articulations :

– Forté Flex Max Articulations : Restez actif et libérez-vous des raideurs et des blocages ! Forté Flex Max Articulations est conçu pour préserver le confort et la souplesse de vos articulations grâce à une forte concentration en Glucosamine sulfate et Chondroïtine sulfate. Cette formule complète, enrichie de 11 ingrédients dont le Curcuma, collagène II, composés soufrés, plantes, vitamines et minéraux, vous aide à retrouver une mobilité optimale.

– Forté Flex Curcuma 100 : Boostez votre bien-être articulaire avec Forté Flex Curcuma 100, une formule hautement dosée en Curcumine (100 mg) associée à un extrait de poivre noir riche en pipérine (15 mg) pour une absorption maximale. Complétée par de la vitamine E, un puissant antioxydant, cette solution contribue à protéger vos cellules du stress oxydatif tout en profitant des bienfaits du curcuma.

– Forté Flex Flash D-Contract’ Muscles : Soulagez rapidement vos tensions musculaires ! Forté Flex Flash D-Contract’ Muscles offre un cocktail de 6 plantes, associé à des vitamines et minéraux pour une action efficace en seulement 15 minutes. Idéal pour détendre les muscles après un faux mouvement, un effort intense ou en période de stress, ce complexe de 14 ingrédients est votre allié pour décontracter les muscles et les détendre.

Bien que non miraculeux, le collagène semble avoir un impact bénéfique afin de soulager les douleurs articulaires, notamment dans le cadre de l’arthrose. Une supplémentation adéquate, associée à une hygiène de vie saine, une alimentation équilibrée, une activité physique régulière pourrait améliorer significativement la  santé des os et des articulations. Pour choisir le bon produit, il est essentiel de s’appuyer sur des compléments bien formulés et de qualité.

Sources :

1. lnserm. Arthrose. La maladie articulaire la plus répandue. 2022.
2. Lin CR, Tsai SHL, Huang KY, Tsai PA, Chou H, Chang SH. Analgesic efficacy of collagen peptide in knee osteoarthritis: a meta-analysis of randomized controlled trials. J Orthop Surg Res. 2023 Sep 16;18(1):694. doi: 10.1186/s13018-023-04182-w. PMID: 37717022; PMCID: PMC10505327.