FATIGUE PASSAGÈRE : QUELLES VITAMINES CHOISIR ?
Vous vous levez fatigué ? Vous avez tendance à somnoler au beau milieu de la journée ? Vous ressentez un petit coup de pompe ? Une fatigue naturelle et passagère peut avoir un impact sur vos activités quotidiennes et votre bien-être. Pour faire face à ce manque d’entrain, l’organisme puise dans ses réserves des micronutriments afin d’apporter l’énergie nécessaire. Découvrez les vitamines anti-fatigue à privilégier.
Baisse de régime : D’où vient cette fatigue passagère ?
Sautes d’humeur, trouble de la concentration, manque d’attention ou encore perte de motivation… La fatigue peut prendre plusieurs visages et résulte d’un ensemble de facteurs.
La plupart du temps, cette fatigue n’est que ponctuelle et disparaît après une bonne nuit de sommeil. ou quelques jours de repos. Elle peut apparaître suite à un manque de sommeil (couchers tardifs, mauvaise nuit…), un stress professionnel ou une contrariété.
La fatigue peut également résulter d’un exercice physique intense ou, à l’inverse, d’un mode de vie trop sédentaire et d’un manque d’activité physique. Elle peut aussi être liée à un changement de saison, d’un système immunitaire affaibli ou encore d’un déficit en magnésium.
Enfin, on parle de fatigue hormonale lorsqu’elle est causée par un dérèglement de la sécrétion d’hormones. À titre d’exemple, les troubles de la thyroïde sont une source de fatigue.
Mais parfois, des troubles du sommeil ou un surmenage intense qui s’installent dans la durée peuvent conduire à une fatigue persistante et durable. Elle devient alors chronique lorsqu’elle perdure malgré le sommeil et le repos.
Aiguë ou chronique, cette fatigue peut ainsi être d’ordre physiologique et/ou moral. Elle se fait ressentir quand l’organisme manque d’énergie et ne parvient plus à suivre la cadence.
Après un effort trop intense ou des exercices réalisés de manière inhabituelle, des gènes articulaires et musculaires peuvent se faire ressentir après l’entraînement. Si l’activité physique est bénéfique pour votre santé, les courbatures sont désagréables et peuvent vite nuire à votre qualité de vie.
Étirements, repos, sommeil, alimentation, hydratation, massage… Des petits gestes et de bonnes habitudes peuvent aider à détendre les muscles et retrouver un meilleur confort rapidement !
Quels compléments alimentaires pour lutter contre la fatigue passagère et recharger les batteries ?
Des compléments alimentaires pour retrouver forme et vitalité
Une alimentation équilibrée, saine et variée est primordiale pour rester en forme et en bonne santé. En complément, il peut être nécessaire de prendre un complément alimentaire à base de vitamines afin d’apporter tous les nutriments essentiels, comme MultiVit’4G Energie. Ce complément alimentaire associe 12 vitamines dont de la fameuse vitamine C et 7 minéraux et oligo-éléments essentiels. Notre complexe 4G composé de 4 plantes dynamisantes. (Ginseng, Guarana, Gelée royale et Gingembre) complète notre formule pour garder la forme. Sa forme innovante en comprimés bi-couches permet une action prolongée pendant 8h.
Retrouvez également notre complexe 4G associé à de la vitamine C extraite d’acérola dans notre formule Vitalité 4G Dynamisant.
Enfin, les compléments alimentaires à base de magnésium connus pour leur aide précieuse à réduire la fatigue sont également d’un grand recours en particulier en cas de stress et de surmenage. Chez Forté Pharma, nous proposons plusieurs alternatives selon vos besoins : Magnésium Ultra Fort LP renferme trois sources de magnésium (bisglycinate, citrate, oxyde) au dosage élevé. Magnésium 300 marin apporte 300 mg de magnésium marin, une source d’origine naturelle.
Des compléments alimentaires sommeil pour contrer la fatigue au réveil
Le sommeil est constitué de plusieurs cycles successifs, eux-mêmes composés de plusieurs phases : le sommeil lent léger qui commence dès l’endormissement, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal propice aux rêves. La mélatonine peut aider à s’endormir plus rapidement et contrer certains troubles du sommeil comme l’insomnie.
Forté Nuit 8h est un complexe unique d’actifs conçu pour agir en 2 étapes sur le sommeil :
● Un temps d’endormissement réduit grâce à la libération immédiate de 1,9 mg mélatonine
● Un sommeil de qualité grâce à la libération prolongée des autres actifs (des plantes apaisantes pour mieux dormir, des vitamines (B3 et B8) ainsi que du GABA).
Forté Pharma propose plusieurs formats à base de mélatonine en spray et en comprimés facilitant la prise au moment du coucher et une assimilation rapide par l’organisme pour réduire le temps d’endormissement.